实用医学杂志官网

影片名称：实用医学杂志官网

上映时间：2024年

影片类型：最新

影片导演：乔许·斯坦菲德

影片主演：杰西·麦特卡尔菲,布鲁斯·威利斯,查德·迈克尔·墨瑞,凯莉·格蕾森,瑟达吕斯·布兰,娜塔莉·由拉,迈克尔·希罗,加布里埃拉·翰,Welker White,娜塔莉·伯恩,Leonardo Castro,Adam Huel Potter,Rainier Quintana,J.T. Foxx,Ronal Tejada,阿莉莎·茱莉亚·史密斯,莱斯利·艾米特,乔许·斯坦菲德

资源类别：全集完整未删减版

资源更新：更新1080P

总播放次数：105

(✋)

• 1怎样喝水(⚡)更健(🈲)康
• 2有(🌷)什么值得长期(🐉)坚(🤝)持的(🗼)好习(xí )惯(guàn )
• 3哪(🥥)些(😎)习惯(🏷)是你(👟)吃过(💌)亏之后才养成(ché(💲)ng )的
• 4要让(🎾)身(🔸)体(tǐ )棒(bàng )棒的必(🎱)须养(yǎng )成(🌡)哪些(📭)(xiē(💨) )好(👕)习惯(👘)

1怎样喝(🐖)水更健康

水不仅仅(🔏)是生(🖨)命的源(🌸)(yuá(🛒)n )泉(quán )更是(shì )生命的(🈺)载(zǎ(🙏)i )体人体的三分之二(èr )是水(🧓)组(🛹)成的(🈯)生命(🕛)所需的(🥜)营养(yǎ(➕)ng )气体(🐀)循环血液(🚰)循环(🏜)体(tǐ )温调(dià(👏)o )节都(dōu )离(🏞)得(dé )开(🍯)水每(mě(🧜)i )日七杯水(🍊)你的(😄)水喝够啦(lā )吗水是最(💎)好的药你的(🧠)水喝对(duì )了吗(ma )

1色(♍)斑怎末喝(🏻)

人(rén )体在(💰)了一宿的代谢体内(💛)的垃(🗄)(lā )圾(🎤)不需要(🥂)一个强有(📕)力的(de )外作(🛵)用帮助排泻还没有任何(🍪)(hé )一点糖分和(⌚)营养物质的凉(📄)白开是最好就(🚎)(jiù(👠) )是的(de )所以才清晨(🤝)一(yī(🍏) )杯(🔑)(bēi )清澈无(🤕)比(bǐ )的(🥜)(de )白(🔁)水(shuǐ )是身(shēn )体排(👚)毒妙(🎸)(mià(❌)o )方(fāng )

2肥(fé(💆)i )胖(🍭)怎(😩)摸喝

些(🎉)MM认(👳)为(🔪)(wéi )不喝点水这个(💞)可(🔨)以(yǐ )瘦(shò(🔘)u )身(🖕)医(🍷)学(🦁)专家可(🕦)以比(bǐ )较明确(què )地(🍜)给(gě(🍺)i )你(💙)说这是一个错误的做法如(👦)果(☝)想(🌂)减少体(tǐ )重但又只喝(hē )足(🐤)够的水(shuǐ )这样(💦)(yàng )的(👙)身体(🧞)的脂肪不能不(🕞)能接(📒)受(🌗)代谢其(😰)(qí )结果(🍮)(guǒ )是(👯)(shì(😆) )体重反到提高你(nǐ(🧠) )是(🧣)可以在用餐半(⛱)小(xiǎo )时(🧤)后喝(hē )水(shuǐ )加(⛎)强身(shē(💲)n )体的消化功(💸)(gōng )能(📓)助(🐱)你依(🤹)(yī )靠身材(⏪)

3感冒(🗃)怎摸喝

每(🛹)到(dào )感冒(🎧)的时候是会(huì(🍙) )听得医生(shēng )唠叨个没完多(🤦)(duō )喝白(😯)开水呀(👹)只不过当人(🔜)感冒的(📲)时(🎢)候人体(🗯)是(shì )因为自(🎌)我保护机(🕙)能的反应而自身(🎬)温度下降这时(🎂)是会(huì )有(🚶)容易出汗(🧡)皮(😉)肤蒸发(🎢)的水分渐增等代谢更快的(de )表现多喝白开水利(🍓)于增(🚚)强调(🏙)节(🌼)体(📥)温逼使(shǐ )体内病(bìng )毒细菌(jun1 )的排泄(💁)

4咳嗽咋(zǎ(🌛) )喝

遇到干咳有痰这样的症状减轻方法之(🚳)一是(shì )要平时(🚒)多(😒)喝水并且还得可以多喝热(🗺)水(💩)

热水(🐟)(shuǐ )是(📤)可以稀释痰(🚄)液(🍟)使(🦆)痰更易剧(🔖)烈(🐢)咳嗽(⏳)并能(néng )提(🚩)升尿(niào )量可(🌧)以不(🌒)促进(🚴)有害物质(😻)的快速排泄这样的话人就会(huì )突(tū )然感到(🍗)舒服(fú(⛷) )保持畅通很(🏜)多

5胃疼(téng )咋喝(🎌)

有(yǒu )胃病的(👇)人或者感到胃不(🐻)舒服可以(🤩)不(🐰)采取喝粥(🤼)的水(🏊)养护措施(☔)熬粥的温(wēn )度要将(🐂)(jiāng )近(😫)60这个(👎)温度会再产(😣)生(🍻)一种(🤢)糊化作用(🔽)软嫩(💅)热腾(té(🏠)ng )的稀(🃏)(xī )饭入(rù )口(kǒu )即(jí )化(huà )一口下(🦁)肚(dù )后的很好消(🈷)化很适(shì )合(🌎)我(wǒ(🌁) )胃肠(♒)不适(🕠)的(🍤)(de )人(🎂)食(🤔)用鸡(jī )蛋(💸)

6失眠(mián )怎末(🍆)喝

热水(❤)的按摩作(🏕)用(🤥)是(🚒)强效的安神(🌘)剂人体(🤚)(tǐ(☝) )渐渐(🎶)地(dì(😔) )直(zhí )接进入(🛰)牵(qiān )萦的(🌗)状态是体(🐠)温(wē(🐒)n )下降的一个过(guò )程睡前洗个热水澡(🕝)和用热水泡脚(➗)一(🎐)(yī )样都这(🍏)(zhè )个可以给人(😵)(ré(💠)n )温(🤪)暖的气(qì )息的外(wài )环境修(xiū )补(bǔ )体(tǐ )温下降带来(lái )的(de )疼(🏨)痛(🅾)催人安(ān )然入睡

7便秘怎末(🤜)喝

便(🍬)秘(📻)的症状的(de )成因之一是(shì )肠(🥢)道(🎰)等器(🧗)官没有(🎍)排(👿)泄(🐉)力(🎟)状况的临(lín )时(🔖)处(🛃)方是(⭐)大(dà )口(kǒu )大口地大量(💃)喝(🔄)水吞咽(🔽)(yān )动(🚥)作快一(yī(🚌) )些记住(🎲)了不要小口小口(🌡)地(dì )喝那(🔨)样(🗝)水流(👇)速度(🔔)慢水很难在胃里被吸收产生(💽)小(💪)便时(🥩)

8心烦意(yì(🍒) )乱怎(zěn )末喝

人(🆔)的(🎮)精(🚕)神(🚸)(shén )状态和生(shē(🔴)ng )理机能相先(🎖)联系肾上(🍏)腺素通常(chá(🚍)ng )被(☔)(bè(🎥)i )称做(🈴)(zuò )痛(tò(🏻)ng )苦荷尔(🏷)蒙当一个(gè )人难过(🍙)心烦时肾上腺素就会攀(😲)升(📓)(shēng )但它如(🆚)同其(⬜)他毒物一样也可(kě )排出体(🍽)外(🧣)体外(⚾)方法之(🙃)一(🏬)应(yīng )该是平(píng )时多喝水

9犯(🔅)恶(⬆)(è )心(xīn )怎莫(🕓)喝(hē )

想吐有(🏬)时(🕚)是对再(🧔)吃(🧜)产生(💰)不(bú )良影响食物的保护(hù(🔣) )性反应(🎽)遇到(🔩)了(🎆)这样的情(🎣)况别害怕(⛳)(pà )呕吐现象毕(💜)竟吐出(chū )脏东(🤗)西可(kě )以不让身体(tǐ )不舒服很(hěn )多(duō(🔟) )马(🔰)上准(zhǔn )备(🏺)一杯淡盐(🔓)水放在手(🥅)边喝上几(🔷)大口不(bú )利于污(wū )物(🌈)吐出

哪怕喝点水(📍)是(⛪)建议(⛓)的(💍)药但(🎾)(dàn )也又(😟)不能过量摄入(🍁)服药哦(👵)一般(bān )情(qíng )况(kuàng )下人体的最少需(🆚)水量(👛)是1500ml对于成(chéng )年人(💪)一般说来每(😒)(mě(♍)i )天水的低(🌑)(dī(♋) )些需(xū(🥫) )要量(lià(🖌)ng )是30体重8kg举(🐒)例说明一个体重60公斤的健康最(📣)好成年(🏡)(nián )人(💃)早(🌌)上(🕙)(shàng )需(🐲)水(⛓)(shuǐ )量为60301800带套(🏜)(tào )

2有什(💷)么值得长期(🚧)坚持(🌥)的(👯)好习惯

1累的时(⭐)候(🍣)别做(🔧)爱(à(🌽)i )

2裸睡促(💼)(cù )进(jìn )身体(🕝)(tǐ )血(🏸)液(yè )循环进(jì(🚾)n )入(🕞)(rù(⏹) )深(shēn )度(🆒)(dù(🎡) )睡眠

3早(🍊)起后一杯(🔁)温开水

4夏(🥦)(xià )天早起早睡冬天(🏼)早睡(shuì )晚(wǎn )起

5午(⛹)睡半小(🎾)(xiǎo )时

6按(🈲)时排便

7不渴也喝点(👕)水

8睡前(qián )泡脚(🚤)

9不(bú )吃生冷食物

10讲(🐜)究卫生

11在(🎦)家里光(🈚)着脚(🦕)正(📱)(zhè(🎢)ng )常(💌)走(🍛)路足底(🅰)按摩脚底穴位

12站起身酒(🏡)杯(📣)端(🌿)(duā(📘)n )起(qǐ(🍑) )茶杯

13坐一(yī(👫) )小(🚶)时懒腰

14笑意常挂(🔱)在脸(🗡)上

15冬泳

16早(zǎo )起剪鼻(🎻)毛(🔫)刮胡(🔪)(hú )须

17在室内不(🍯)抽烟不喝酒

18皇(🍮)帝(🔌)的早餐大臣(😯)的午餐(cā(🏪)n )乞(🐴)丐的晚餐(🍲)

19早餐一(🕝)定要(📺)吃而且(🎅)要吃(chī(🦌) )的好

20晚(wǎn )饭后(hò(🤙)u )散步3千一(🈯)7千步不(bú(🔞) )超过(guò )一万步(bù )

21讲究卫生不乱(luàn )扔乱(🕊)倒垃圾

22早(🌷)晚(wǎn )刷牙(🛁)中午漱(🛌)口

23午(🎲)后(👖)(hòu )想心(✝)(xī(🚄)n )事半小时

24抬腿拍着(🙊)手(shǒu )一(👱)百下(xià )瘦腰(📑)

25做俯卧(wò )撑一(yī )百(💍)下分(👞)(fèn )五(🥅)组

26一(yī )天练练(🍣)(liàn )手球(qiú )舒筋活(🛹)络

27玩手机(jī )一小时看一(🏮)下(xià )绿(🛎)植(🛒)保护(🥈)眼睛

28一(🤭)定要坚持(📎)热(rè )水洗脸(liǎ(✴)n )

29冬天(tiā(😱)n )洗冷水(👉)澡

30夏(🐐)天(💽)坚持(🗽)学(⏭)游泳

3哪些(xiē )习惯是你(🍏)吃过亏之后才(💤)养(yǎng )成的

1谁跟(🍎)我说(🏺)老公渣我都觉着(zhe )是(shì )在晒幸福打死(🔕)都绝(jué )对(⏯)不会劝人(🛣)家起诉离婚(hū(💞)n )

2怕吵(🍋)所以(😘)睡前(qián )关(🏄)手机接(🕋)着又(🎬)开手机怕年(nián )近70的父(📨)母有什(🆎)(shí )么(me )事(🥈)找(🚄)不到我

3隔一段(🚐)时间(🔨)出远门前都会(🤸)检查(💌)门窗(chuāng )空(🌏)调(🤥)关(⛎)了(le )也没尤其是空(🏞)调电(🔊)太(🚥)贵了

4周(zhō(⏳)u )末户(🕝)外(📼)瑜伽包里的(de )水杯前提(🙅)是(🎮)灌满白开(kāi )水外面卖的(🈴)矿(🚃)泉水是(shì )利用(⚾)泡压缩(🍻)后(hòu )面膜敷(🍿)面的(🌟)

5每(měi )隔(gé(🍭) )一天5点睡醒漱口(kǒu )后喝一杯温开(😭)(kā(👑)i )紧接着瑜伽(🧟)疫情(🚳)后就很少(shǎ(📚)o )去(qù(🐶) )馆(Ⓜ)里练了(🖨)一是经(🐯)(jīng )济(🥞)问题二是(shì(🚧) )安全问题

6不(⏯)管(👨)收入是(shì )多少前提是要(😻)存(🚻)Q否则我会坐(zuò(🐨) )立难(🕖)安(🥊)借Q的(de )滋(🐵)味很(hěn )不好(🕜)(hǎ(🤔)o )受(🎀)

7比较(🐜)喜欢(🕓)买能杀价的东西有时(shí(📌) )候(😣)能(🗼)(néng )砍(🚸)过(guò )来(🍑)我(wǒ )都都(dō(🎢)u )觉得(🤓)又(💥)买贵了

8去很远的亲戚家半(bà(📬)n )个(gè )主人都会在(🔂)出发前在自(zì )己本(🕠)市(shì )买买礼物而且(🍉)对(🦑)别(🛵)人的(de )城市(shì )不(bú(🔲) )熟(🔨)不知道在哪(🔘)买空(🎪)手上别人(rén )家太为难(⬛)(nán )

9吃(chī )饭好时三(sā(👘)n )口菜一口肉吃肉太(tài )多(🔤)并没(méi )有好处还(🌰)费(💵)(fèi )Q

10发工资(🔭)时的(🐄)(de )第(🎧)一件事那是(🚏)给(⏫)爸妈(😋)汇款是没有亲自(zì )一直照顾他们的晚(⚡)年我(wǒ )也很不(🍽)舒(😌)坦(🥏)在Q财上我不可能(néng )有(yǒu )太多的(🗡)(de )犹豫(🐢)的

11异性(🔏)找(zhǎ(🍇)o )我说三道(🦒)四一般选在(🍷)咖啡厅见(📰)(jiàn )了面熙熙攘(🏆)攘的地方(fāng )聊(👁)(liáo )天说话绝(🐈)对不会惹事

12隔一天给爸妈一个中年后(🐢)都觉得时间(🛩)过得(dé )太慢很多话(🔏)要(🤑)跟(🐤)爸妈说我怕他(🎀)(tā )们有(♋)一天(🐬)不记的我了(le )

13上班上(shàng )班(🚒)时隔(👒)45分钟(🎗)(zhō(📁)ng )我可能会赶到工作岗位舒(shū )散(👬)一下四肢喝(😞)杯水盘(🍭)膝而坐3分钟我怕(🍡)自己瞎(xiā )了

14买(mǎ(🔴)i )了一个(🍨)小缝纫机上一次疫(🐏)(yì )情后别人嫌过(🎙)时的(🥞)衣服我(🧝)都捡出去要不改(😍)实在不(🍬)行和(🎠)其(🚣)他衣(🐶)(yī )服做(zuò )合算的搭配

15跟爸妈通大都养(❇)成(chéng )性的报(bào )喜(🥘)(xǐ(😨) )不报(bào )忧(🌍)怕他(tā )们(men )怀疑又(😆)帮(✂)不(⏮)了紧张焦(🦉)虑(lǜ )有失和健(jiàn )康(🙈)

16喜欢一个人去买东西是因为(🔬)我喜(⛑)(xǐ )欢(🤨)搞价很喜(🤥)欢贵(🚳)的东西跟朋友去(🗳)的(de )话要迁就对(♿)方(🍙)别人(ré(🌙)n )不(bú )但觉得(🐓)(dé(🚪) )不舒服

17包里(lǐ )永(yǒng )远都(😛)是可备小(xiǎ(🔜)o )牙刷(🚨)去(qù )哪(nǎ(🐰) )饭厅后(hòu )我都(📴)会(😻)(huì )在3分(fè(🍔)n )钟之(🉐)(zhī )内(🐏)每天刷牙这(❗)是(🤮)(shì(🍖) )我的(📪)牙医我建议你的她说(🍏)国外(🎀)的(🎃)老(⚪)(lǎo )人牙(🥠)齿(chǐ )普片破坏得比(bǐ )国(🥣)(guó )内的(😜)好(🥨)主要(🚙)相(📕)成于餐后(🏜)3分(🏼)钟(🖊)之(🎞)内早(zǎo )晚(🐜)刷(🚼)牙(🚴)

18每天都会读(🧚)一段名(míng )著(🐻)特别是(💨)红楼(🏭)梦里面(🙋)有(🎌)很多人(😾)情往来和生活(🦃)智慧还有(🐺)一(🃏)个(✂)(gè )诗(shī )词(cí(🐔) )对(duì )联(lián )并(🎮)非就(📼)是为(🖐)了要(yà(📤)o )当文(😇)学家只(🌇)是(🕋)想(🚵)当个清楚(chǔ )人

19日三(🥓)省(shěng )吾(🏌)身独(dú )思己过10分(fèn )钟的自我观(👵)照(🚢)(zhào )是(📍)(shì )每日(rì )的(🔈)必(bì(📫) )修课

20跟别人说会(🍞)最(📲)好(🍞)(hǎo )就(🌞)是放缓声音完(📣)全(🔻)(quán )控(🧚)(kòng )制在唯(wéi )有(👊)我(🔽)(wǒ(🐚) )和对方(fāng )听换(👶)取的音(👐)量(🔕)不会打扰(🔮)到(💑)周围的人

21坐下来(lá(🎐)i )后(📟)不(🤘)晃腿(tuǐ )吃(🐮)(chī(🛌) )东西(🌸)不(🚀)(bú )bia叽

22陌(🤐)生人的(🚣)一丝(🌦)一毫东(dōng )西(xī(🦃) )我都会(🛺)找理由断(😄)然拒绝(🥅)

23全公(🍩)司(sī )人(ré(🎿)n )的工(🔧)(gō(🧥)ng )资(🖕)我都很(🛃)清楚同事问我(🆑)的工资(🧓)时我(🦈)都用公司效益一般来(👳)岔(Ⓜ)开话(👉)题(tí )话题

24每个月帐号(hào )锁3个瑜伽体式对别人说是替(💨)身(shē(💹)n )材(🛃)当然我是(shì(🐯) )就(jiù )是为(🔛)了磨(🌝)炼(😤)(liàn )自(🏠)己(🍞)的意志

25习惯(guàn )性的跟别人讲(jiǎng )解(🔨)(jiě(🎶) )时脸(🍙)带微笑(🚵)生活巳(🙏)经会(huì )很(🏷)难(📄)了就千万(🥈)不能给别人怪(💭)异(yì )的(🥜)脸色了(🐆)

26借别人的东西(🚚)会先(xiā(🏯)n )回复原状再送还(hái )因(🎾)(yīn )此贴出小礼(lǐ )物以(👖)(yǐ )表谢(😺)意(🌬)

27我(🍴)的原直属领导(dǎ(🚚)o )那是老(🥢)板他盼咐的事我(🌙)也(〽)是想方设法(🔻)提(🔖)前结束

28经(🍃)常送(sò(💔)ng )同部(bù )门的(⛷)(de )同事小礼物(🌶)安排(pái )好他(🥛)(tā )们工作不时语气要(yào )轻(qīng )

29重(👻)(chó(📋)ng )大(🤢)节假日会给一些有用(yòng )的人不能(😗)汇编语言(🔥)一些问(wèn )候语和(🗳)祝福语(yǔ )发(👴)到邮箱他们

30有一个手帐本每个月的收入和(hé )开支都有记(💝)录在(zà(🏃)i )上面看(🎣)到余(yú )额(⏸)(é )时都在告(⏬)知自己(👇)要加油(yó(📿)u )啊(ā )

31油腻(nì )男说带颜色的段(duàn )子时(shí )会忽然不(bú )开口说话接着用眼神警告他(🐺)

32容易办(🥁)得(dé )到(🏙)的(😫)事也不(🛂)敢一口答(dá )应(🏎)你(💃)别(🔟)人(rén )怕万一(yī )事情有变(bià(🌉)n )遭人被(bèi )诟(gò(🚋)u )病

33甚多能(🤸)参(🌫)加同(tóng )学聚会那是一(yī(🕣) )个名(🏁)利场(🏭)男的比(😸)财富女的(de )比身(shēn )材比老(🚇)公比(💍)儿(é(⏰)r )女(nǚ(🍜) )还(🚛)有一(yī )个(🎥)更凄惨的是男女(⬜)同学(🏔)而且有过是恋人竟(jì(🐬)ng )是(shì )旧情(🎴)复燃

34别(bié )人(ré(👎)n )说的话(🌟)也(✳)许(xǔ )三分都(🏀)(dōu )多了(🌚)

35任(rèn )何人(👬)(rén )的私事都(dōu )不敢兴(🥚)趣(💓)领导的绯闻(wé(🤚)n )知道(dào )也当不知道

36说话(huà(✌) )的没法太直但一定要(yào )站直

37从(🦗)来都没(🤠)想(xiǎ(😅)ng )过(guò )天上掉馅(🆓)饼所以能(néng )免费的(de )东西我(🚉)(wǒ )都很审(🍲)慎(shè(🥍)n )地

38谁吃东西时灌我的酒(🌦)我(wǒ )都只(zhī )是(📥)因(👓)为强装(☝)笑(🐡)颜(👦)然后(🏛)内(🎲)心脱(🍬)(tuō )离

39有事(🕋)另(🏦)去老(♊)板办公(❄)室门(🈺)也(🏣)(yě )是(shì )缓缓打(dǎ )开(🎫)着的(🐔)(de )不(⛸)给人说(📕)是非的(de )机会

40和同事们绝少说(💃)家(🧙)庭情况(⏭)

41差别不(🍲)大我年轻很(hě(🌻)n )多(🌅)的异(💽)性投来的(🤭)爱(🐓)慕(😮)眼神(🎂)持(👺)续警(🦑)(jǐng )觉那(🏎)但(💼)是是(👗)(shì )想(🕓)借我上位罢了

42对生(👴)理上有缺陷(🍫)的人(🥡)不可能(🎸)态(🥡)(tài )度(👏)出(chū )别(bié )人(🆗)很可笑的(👱)感觉(jiào )更不可能(📎)挖苦(kǔ )别(bié )人

43早上都要说(shuō )说自己(jǐ(🦁) )要(yào )坚强勇敢(🛴)要(🚹)相(💷)当(🐚)于你自己(🌮)才是(📘)自己(jǐ )命运的主人你配得(dé(🍮) )上这(⬜)世间(➰)的(😀)全部美(mě(🔡)i )好和幸福

44最重要的事都(🤶)(dōu )会(⏪)写一(🏰)遍贴(🤦)在(🌼)床(🏤)头(🎎)睁开(kāi )就能见到及时(shí )办(bà(🐳)n )理(lǐ )

45朋友请客(⛪)喝酒(jiǔ )一定要回请(🛢)(qǐng )

大(😐)(dà )家好(🕖)呀(💄)我(wǒ(🤠) )是唐潇(♊)在花城广州工(🐟)作在头条(🎠)和你一起聊天(🕌)每(🏒)(měi )日更新每(měi )篇交心

4要让(✈)身体棒(bàng )棒的必须养成(🧣)哪些好习惯

1多喝水一天喝(🍤)水(shuǐ )不量在15002000300毫升

2戒(jiè )掉(✌)(diào )烟酒

3低盐(👐)(yá(🐓)n )少(👥)油葱(cōng )姜蒜每天(tiā(💌)n )都有(🙈)

4坚持(💪)做有氧运动

5早睡(🤩)早起子(🎦)午觉很重要(⛲)的(de )是(shì(🆚) )

6定(😾)(dì(❤)ng )期体检

7一天(tiān )最起码只要两个小时(🔮)(shí )户(hù(🕸) )外

8饮食(shí )健(jiàn )康

9不能(🤐)(néng )不能长时间(jiān )久(🥟)坐(zuò )坐(zuò )一会儿就过(💋)来去走走

10操纵(🈁)自己的(de )情绪保持古井无波

11往嘴里送东(🕟)西一定(🐛)要(🕰)看(kàn )保质(zhì )期

12一(⌛)定(👠)要吃(chī(👄) )早餐

13时刻达(🤽)到大(💟)(dà )家都快乐的(😊)(de )心(xīn )态

14充(chōng )满(mǎ(🛁)n )自信(xìn )

15每(💛)天刷牙缓(➗)慢三分钟

16多吃新鲜水果(⌛)

17少生气看得很开放得(dé )下

18少(🗞)(shǎo )抱怨(🚛)别(bié )埋(🎂)怨(🗄)别人

19少和他(tā(🌧) )人攀比

20多(🐊)和乐观心态(tài )的(🔲)人交(jiāo )往

21学会(🎁)了微(wēi )笑

22保持(😀)健(👚)康的体重

23保(bǎo )持睡(🐘)眠(🐉)充(🐡)足(🕺)

24少喝含(há(🆙)n )糖饮料(liào )

25睡前(🐆)可以养成每天泡脚的(🐫)习惯

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